午后三点，给自己一个不赶时间的十分钟

工作或家务之间的短暂空白，不需要很盛大，也可以成为一次具体的生活选择。

从忙碌里切换出来。

午后有时很密集：会议、文件、消息、还未处理完的琐事。也有些下午很普通，没有特别值得纪念的事情。无论是哪一种，给自己留一段不被打断的时间，都是一种可能。

喜欢的食物，不需要特别的理由。

有人想喝水，想看看窗外，有人想吃一点清甜的食物。雪梨与银耳组合的羹，或者带椰香的燕窝粥，都只是不同食品中的选择。你不必为了证明自己认真生活，而刻意安排一种固定仪式。

真正重要的是感觉和实际。

拿出一份食品之前，可以先确认自己想不想吃、是否方便、能否按包装要求保存和食用。生活内容不应该替代真实的食品判断。

也许十分钟就够了。

没有戏剧性的转折，只是从持续回应外部事务的状态里，短暂回到自己的选择。然后继续开始接下来的事情。